w terenie

ale tam laborki jakoś w miarę wspominam. Z całych studiów najbardziej wkurzały mnie zajęcia w terenie. Łażenie po lasach, a ja panicznie boję się robactwa, kleszczy 8-) Jednym z zaliczeń było odróżnianie różnych stworzeń nie tylko po wyglądzie ale po odgłosach, np. rozpoznawanie w terenie ptaków po ich odgłosach/gniazdach. No i najbardziej [...]

[...] zasapałam, zasmarkałam, ale zadowolona byłam jak wróciłam Przyjemnie tak na dworze pojeździć, to zupełnie co innego niż tłuczenie dupy na stacjonarnym na siłowni. Jazda w terenie jest najlepszą jazdą i nic jej nie jest w stanie zastąpić Chciałam się jeszcze moimi buciorami na rower pochwalić, przez które mam bliznę na brodzie i przez które [...]

Trening - bieg w terenie 30' + yoga 50' Miska 2000kcal 120B/200WW/80T +pomidory, baklazan +2l wody, kawa, herbata zielona Dzis poszlam na mala przebiezke i w sumie jak nie lubie biegac tak dzis bylo nawet przyjemnie ;-D 5,5km, srednia predkosc 12km/h. Moze dam bieganiu druga szanse, nie mowie ostatecznego NIE ;-) Po bieganiu rozciaganie: [...]

w terenie z Twoją masą, graty :)

[...] z otwieraniem studia treningów we Wrocławiu. Ostatnio z braku czasu nieco zaniedbałem interwały ale od przyszłego tygodnia do nich chyba już wrócę + jakieś cardio w terenie np rower/bieganie, ale to nie więcej jak 2x w tygodniu. Wczoraj plecy też na szybko, ale trochę klamotów podźwigałem :) TRENING 1. Podciąganie na drążku: 5x CC, [...]

u mnie natomiast pustki i tylko starzy wyjadacze. Dziewczyny to już całkiem zrezygnowały ... pewnie przeszly na cardio w terenie %-)

Może z rana robią na siłowni jak Cię nie ma :D a po południu w terenie bo cieplej %-) Wiesz! Trzeba gonić z formą to i cardio z 2h na 4h wskoczylo :d

DZIEŃ 10 DNT aktywność : 12.5 km marsz w terenie 1:54 min. - także ten, yyyyyyyy ... trochę mnie poniosło z tym dystansem %-) ale fajnie się szło :-) suple: tran, multiwitamina warzywa : kalafior,sałata,kapusta pekińska,pomidor,brokuł /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a14160354dc6491ab8c037d08dc9087a.png Zmieniony przez - KWOKA w dniu 2013-10-20 12:41:07

DZIEŃ 15 Stwierdziłam ze mam złe przyzwyczajenia,już wcześniej mi o tym pisała Krewetka, no cóż tego też się nauczę :-) także ... DNT aktywność : 1.20min szybki marsz w terenie warzywa: brokuł,pomodor,papryka suple: multiwitamina,tran dostarczono 1660 kcal b: 120 g (29%) ww: 150 g (37%) tł: 61 g (34%) [...]

[...] ćwiczenia 5x5, dodatkowe 4x8-12, izolowane 12-15. Aczkolwiek wszystko ustalę w czasie świąt i po już ruszam. Żadnego rowerka nie mam, jedyne moje formy cardio to biegi w terenie i czasem wioślarz. Zaraz wypiska z diety i treningu, ogarnę sfd i wyłączam kompa, muszę się matmy uczyć, wystarczy mi że dzisiaj mało spałem, bo uczyłem się na [...]

[...] z siebie 100% - choć tym razem byłem z siebie zadowolony bo pierwsze 3km zrobiłem w 18 minut, więc nawrót zazwyczaj schodzi dłużej, a tu docieram na miejsce i patrzę, że z powrotem uwinąłem się w 17. Druga sprawa jest taka, że biegam w terenie. Ciężkie powierzchnie, prawie same górki i spadki. Zmieniony przez - pilkaPN w dniu 2014-06-02 22:33:38

[...] kaloriach mimo nawet, że w niedziele są bonusowe 200-250kcal :-)) Nic nie zmieniamy. Cardio /SFD/2019/10/21/f72d16cb3526417d8bb5448731ad6892.jpg Nic nowego, 3x bieganie w terenie :-) Poniedziałek Pogrubiona czcionka - progress w porównaniu do poprzedniego tygodnia. 1. Siad tylni 5 x 5 / 89kg 2. Wl 5 x 4 / 94kg(cofam o 2,5kg) 3. Hantle poziom [...]

[...] tak sie dzieje jak ktos zaleje laptopa 10 wrzesnia DNT 1600, 130 białka, reszta tłuszcze 11 wrzesnia, 1600, 130 białka, 50 g wegli, reszta tłuszvze 60 minut rowerek w terenie. Zmieniony przez - Tunrrida w dniu 2011-09-12 09:24:13 Zmieniony przez - Tunrrida w dniu 2011-09-12 09:24:30 i teraz smigam sobie na trening siłowy :) juz pisałam, ze [...]

Jak idzie to dobrze :) Pisałeś wcześniej odnośnie biegania w terenie, jak chcesz się sprawdzić/dać sobie wycisk to spróbuj zrobić IBUR :) BTW Zazdroszcze Ci tego Tadeusza %-) Zmieniony przez - __Logan__ w dniu 2015-05-15 12:15:08

[...] :) http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/905/JHrlGg.png Ale skoro krótsze treningi dają takie same, albo i lepsze rezultaty to po co tracić czas? :) Wojtek biegasz w terenie? Mówisz, że nie lubisz biegać, może pomyśl nad ciekawszą trasą. Przykładowo ja kiedyś biegałem po plaży, to był dla mnie hardkor, cały czas tylko piasek i woda. [...]

Bateria - moje najdłuższe bieganie z zegarkiem w terenie to było jakieś 1:30 o ile dobrze pamiętam i nie wiem czy z 20% zużyło. Xzaar testował ten zegarek do granic możliwości i bateria nie do zajechania. Ja przy obecnym korzystaniu - tylko siłownia - ładuje raz na??? 2 miesiące?? :)) Dzisiaj zapodam Meso, 15g mam w próbce. Zobaczymy. Nie daje [...]

[...] sobie pod górkę. Dlatego polecam interwał, ale - krótki. W sumie trening siłowy też jest treningiem interwałowym, wiec nie ma co przesadzać z sumowaniem "tylu dobrodziejstw". Treningi aerobowe nie musza podnosic kortyzolu, moga wręcz go obniżać (biegi w terenie są formą relaksu, a przynajmniej mogą być). Ale tutaj linia jest cienka ;-)

[...] Takimi obwodami też można się mocno zmęczyć. Experiance - Suunto Ambit2 S - Generalnie to komputer nie zegarek, IMO kupiony na wyrost, nie wykorzystuje nawet 5% jego potencjału. Jeśli biegasz, rowerujesz, biegasz w terenie gdzie GPS potrzebny itd to polecam z czystym sumieniem. Jeśli natomiast jako pulsometr na siłownie - przesadzony wydatek.

[...] z tak precyzyjnym cackiem :-) Generalnie bieganie ze smartfonem ma sporo zalet. Można uruchomić sobie do tego przeznaczoną apkę, można muzyki posłuchać, odnaleźć się w terenie po zabłądzeniu, nakręcić film, zrobić zdjęcie, zadzwonić po pomoc i podać swoje współrzędne... ... ... Można nawet wejść na Kasprowy i zadzwonić do TOPR po powrotny [...]

[...] się musi zregenerować, innej rady nie ma. Jak mu nie dasz odpocząć będzie wracać, pobolewać, przypominać. Gdy mój nieśmiało się odzywał zakładałam na treningi kompresy, potem sam przestał. Bez szczególnego powodu by przestać ;-) Musisz mieć na uwadze, że w terenie wszystko co związane ze stabilizacją stopy pracuje dużo bardziej niż na asfalcie.